Sport zu treiben gehört für viele Leute zum Alltag dazu. Dabei sporteln einige ohne Fitnessgeräte, während andere Leute Sportgeräte vorziehen. Besonders Rudergeräte und Crosstrainer erscheinen interessant. Aber welches Gerät ist besser?
Vorteile und Nachteile des Crosstrainers
Wer sich mit dem Crosstrainer fit hält, trainiert den ganzen Körper. In Bewegung sind die Beine mit den Oberschenkeln und dem Gesäß. Auch der Rücken muss mitmachen. Ebenso werden die Arme mit den Bizeps und Trizeps genutzt. Das Training, welches an Laufen erinnert, wirkt dabei gelenkschonend.- Anders wie beim Laufen auf dem Laufband oder auf Asphalt. Zudem wird gleichmäßig und in einer natürlichen Bewegung trainiert. Darum und wegen der leichten Bedienung ist der Crosstrainer für Anfänger sehr geeignet. Es müssen lediglich die Pedale eingestellt und der Computer angeschaltet werden, bevor es losgeht. Je nach Gerät, kann die Bewegung ebenso umgekehrt werden. Somit ist ein Rückwärtsgehen möglich. Ein Nachteil ist wiederum, dass sich nicht spezialisiert werden kann. Wer sich ein reines Beintraining oder ein reines Oberkörpertraining wünscht, ist mit diesem Gerät fehl am Platz. Gleichermaßen muss beim Kauf darauf geachtet werden, dass die Pedale nicht zu weit auseinander sind. Sonst wird die Bewegung unnatürlich und kann der Hüfte schaden.
Vorteile und Nachteile des Rudergerätes
Ein Rudergerät ist vor allem für das Oberkörpertraining gemacht. Es stärkt den Rücken und die Arme. Auch sind die Brustmuskeln, Bauchmuskeln und der Nacken dran. Nur wenig werden die Beine und das Gesäß beansprucht. Außerdem ist Sport mit diesem Gerät eine geeignete Vorbereitung zum richtigen Rudern. Somit können Ruderer ihren Sport selbst dann trainieren, wenn sie nicht auf einem Boot fahren können. Die Gelenke werden nicht zu sehr beansprucht. Darum ist ein Rudergerät gut zum Einsteigen. Ein Minuspunkt ist, dass nicht alle Muskelgruppen gleich stark trainiert werden. Es gibt zwar Spezialmodelle, die für ein Ganzkörpertraining gemacht sind, aber diese sind viel teurer. Zudem erfordert die Rudertechnik mehr Konzentration, um sie richtig zu vollbringen. Außerdem benötigt das Gerät etwas mehr Platz und der Bewegungsablauf kann nicht geändert werden.
Welches Sportgerät ist besser?
Rudergerät und Crosstrainer halten beide fit. Mit beiden kann abgenommen und Muskeln aufgebaut werden. Der Kalorienverbrauch je Stunde liegt beim Crosstrainer bei ca. 500 Kalorien. Beim Rudergerät sind es immerhin 400. Ebenso gibt es die Geräte nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch für zu Hause. Welches Gerät nun besser geeignet ist, kommt auf den gewünschten Nutzen an. Immerhin haben Rudergerät und Crosstrainer Vorteile und Nachteile.
