Body Coach Rudergeräte sind perfekte Fitnessgeräte für zu Hause. Sie ermöglichen ein gesundes sowie gelenkschonendes Training für den gesamten Körper. Rudern zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt und beansprucht alle Hauptmuskelgruppen im Körper. Auf diese Weise lassen sich Ausdauer und Kraft fördern. Ruderzugmaschinen eignen sich für Jung und Alt. Sie garantieren ein gelenkschonenderes Workout als Joggen und sind effizienter als Crosstrainer. Bei richtiger Ausführung der Bewegungen profitiert man von einem sehr gesundheitsfördernden Workout.

Die dynamische Bewegungsausführung beim Rudern beansprucht bis zu 86 Prozent der gesamten Körpermuskulatur. Dadurch erreicht man auf dem Rudergerät einen extrem hohen Kalorienverbrauch pro Stunde. Das gleichmäßige Training von Kraft und Ausdauer, die Stärkung der vielen Muskelgruppen und des Herz-Kreislauf-Systems machen den Rudersport unter gesundheitlichen Aspekten einzigartig.

BodyCoach Rudergeräte, wie das Indoor Fitnessgerät der Seriennummer 28651, zeichnen sich vor allem durch ihr magnetisches Bremssystem und eine stabile Laufschiene aus. Das Rudertraining kann stets ruhig und flüssig durchgeführt werden. Der Trainingswiderstand kann stufenweise verstellt werden, weshalb die Geräte für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen gut geeignet sind. Man muss lediglich die nach dem eigenen Fitnesslevel ausgerichtete Trainingsintensität einstellen.

Body Coach Rudergeräte besitzen eine stabile Metall-Laufschiene und einen gepolsterten beweglichen Sitz. Die Ruderzugmaschinen sind weit über 100 Kilogramm belastbar und eignen sich für Männer und Frauen gleichermaßen gut. Darüber hinaus sind Body Coach Rudergeräte in 2 Teile zerlegbar oder klappbar und daher überall einfach zu verstauen. Diese universellen Fitnessgeräte kommen dem gesamten Bewegungsapparat zu Gute. Body Coach Rudergeräte mit Luftwiderstand und Seilzug sind mit verschiedenen Bremssystemen versehen, sodass man hier individuell die eigene Leistung steigern kann, ohne auf die zuvor genannte Rudertechnik zu achten. Gute Seilzug-Rudergeräte von Body Coach weisen denselben Trainingseffekt auf, wie ähnlich ausgestattete Geräte mit 2 Auslegern.

Welche Vorteile bietet Rudern?

Rudern kräftigt die Muskulatur, verbessert die Ausdauer, steigert das Wohlbefinden und ist für jedes Alter bzw. Fitnesslevel geeignet. Beim Rudern wird nahezu der gesamte Körper bewegt. Die Beine werden gebeugt und wieder gestreckt, der Rumpf gebeugt und aktiv zurücklegt, Arme und Schultern werden ebenfalls bewegt. Rudern beansprucht und stärkt alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Studien haben gezeigt, dass circa 60 Prozent der Energie beim Rudern in den Beinen erzeugt wird und 40 Prozent der Energie aus Rücken und Oberkörper kommt.

In der oberen Körperhälfte nimmt man die Anstrengung allerdings als intensiver wahr, weil die Muskeln dort schwächer sind, als zum Beispiel bei dem starken und großflächigen Oberschenkel-Muskel. Am stärksten bearbeitet werden  sowohl die Beine, als auch das Gesäß, der Bizeps, die Rumpfmuskulatur und die hintere Schultermuskulatur. Vor allem der Rücken, welcher bei vielen Menschen, die im Alltag lange sitzen und stehen müssen, beziehungsweise große Lasten tragen müssen, wird durch das Rudertraining gestärkt.

Auch Menschen mit Rückenleiden oder allgemeinen Gelenkproblemen werden mit Rudern auf ihre Kosten kommen. Body Coach Rudergeräte eignen sich einwandfrei für ein ganzjähriges Ganzkörpertraining, sowohl im Außenbereich, als auch im Innenbereich.

Body Coach Magnetisches Rudergerät

Bei dem Body Coach Magnetisches Rudergerät handelt es sich um ein bis maximal 120 Kilogramm belastbares Fitnessgerät, welches sich ausgezeichnet zum Ausdauertraining im eigenen Heim einsetzen lässt. Beim Trainieren mit dem Body Coach Fitnessgerät wird die gesamte Körpermuskulatur einbezogen. In die Bewegung des Ruderns sind sowohl die Bein- und Armmuskulatur als auch der Rumpf und die Schultergürtel involviert.