Training am Rudergerät

Willkommen bei Rudergerät Test. Auf dieser Seite bieten wir umfassende Informationen, Tests und Vergleiche zum Thema Rudergerät für zuhause, um Ihnen helfen zu können eine bessere Kaufentscheidung zu treffen.

Gute Heimrudergeräte, wie man sie auch nennt im Rudergerät Test, kommen der wirklichen Ruder-Erfahrung jedoch schon sehr nahe und bauen die gleichen Muskeln auf, als wenn man in einem echten Boot mit jemanden um die Wette rudern würden.

Wir haben alle wichtigen Informationen zu Rudergeräten zusammengestellt, um Ihnen die Auswahl der passenden Rudergeräte zu vereinfachen. Dazu hat unsere Redaktion alle Einzeltests, Tests, Testberichte, Testfilme und Testvergleiche im Internet analysiert und die Testprodukte und Rudergerät Testsieger nochmal im Detail ausführlich betrachtet. 

Dieser Beitrag wurde am 12.12.2023 aktualisiert.

 

 

Fazit
Pros
Cons

Wer etwas für seine allgemeine Fitness und Ausdauer tun möchte, sollte definitiv ein Heimrudergerät in Betracht ziehen. So darf der Rudertrainer in keinem Fitness-Studio fehlen und wird dort immer wieder gerne genutzt – auch wenn man in der Realität kein wirkliches Interesse am Rudersport zeigt.

Nicht jeder mag die Anfahrzeit zu einem Fitness-Studio in Kauf nehmen wollen und hat zudem nicht immer die Zeit für ein ausgiebiges Fitness-Training. Auch kann der ein oder andere sich eher nur weniger für ein Gemeinschaftstraining inmitten von vielen anderen Fitness-Fans begeistern… aber so gar kein Sport geht eben auch nicht!

So hat wohl jeder seine ganz individuellen Gründe, warum er sich gegen ein Training an einem öffentlichen Ort entscheidet und sich lieber in seinen heimischen vier Wänden fit hält. Die Auswahl in puncto Fitnessgerät ist recht groß und die Entscheidung für einen Heimtrainer eine sehr persönliche Sache.

Der eine mag seinen Fitnessgrad auf einem Crosstrainer erhöhen, der andere trainiert lieber mit Gewichten auf einer Hantelbank und wiederum andere liebäugeln unter Umständen auch mit der Anschaffung einer Rudermaschine. Schließlich bietet Indoor Rowing mit dem Rudergerät doch eine ganze Menge Vorteile.

Auch wird die Auswahl an Rudergerät Modell „Indoor Rower“ immer attraktiver und es ist für jedes Budget etwas mit dabei im Rudergerät Test!

Top 5 Rudergeräte für zuhause im Test – welches Heimrudergerät ist zu empfehlen?

Platz 1: Sportstech RSX500 Rudergerät

Sportstech RSX500 RudergerätDas RSX500 Rudergerät von Sportstech zeichnet sich durch seine besonders hochwertig konstruierte Magnetbremse aus, die komplett wartungsfrei ist und ein effizientes Training garantiert. Flüssige und besonders geräuscharme Ruderbewegungen sind dank der 7 Kilogramm schweren Schwungmasse und den unterschiedlichen Widerstandsstufen erzielbar. Insgesamt verfügt das Heimrudergerät über 16 computergesteuerte Widerstandsstufen. Der Bordcomputer zeichnet sich durch sein übersichtlich gestaltetes LCD-Display aus, welches diverse Trainingsdaten aus allen Blickwinkeln gut leserlich anzeigen kann.

Benutzer können insgesamt 12 vorinstallierte Programme auswählen. Sehr beliebt sind Programme, wie HRC-Training, Wettkampfmodus oder der manuelle Modus. Einem abwechslungsreichen Training steht also nichts mehr im Wege. Eine Besonderheit des Sportstech Rudergeräts ist, dass es mit einer eingebauten Tablethalterung daher kommt. Auch das eigene Smartphone kann arretiert werden. Praktisch ist, dass Smartphone, Tablet und Co. vollkommen kabellos mit dem Rudergerät Heimtrainer gekoppelt werden können. Nichts desto trotz hat der Hersteller eine zusätzliche USB-Buchse im Rudergerät verbaut.

Das Rudergerät für zuhause kann nach dem Gebrauch platzsparend zusammengeklappt und verräumt werden, dank seiner kompakten Abmessungen. Somit ist das Trainingsgerät auch für kleine Wohnungen zu empfehlen. Was dieses Rudergerät speziell macht, ist, dass im Lieferumfang ein praktischer Pulsgurt mit dabei ist. Bei vielen Vergleichsmodellen muss ein solcher Gurt immer separat gekauft werden.

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Plazt 2: Fitness Reality 3000WR Rudergerät für Zuhause

Fitness Reality 3000WR RudergerätDas Fitness Reality 3000WR Rudergerät ist auch für das High Intensity Interval Training geeignet.

Mit dem Fitness Reality 3000WR Rudergerät vereinen sich in einem Fitnessgerät gleich mehrere Schwierigkeitsgrade. Neben dem regulären Rudertraining mit 5 Standard Trainingseinheiten gelingt es mit diesem Rudergerät auch 3 High Intensity Interval Trainingsprogramme einzustellen. Darüber hinaus stehen 13 Level-Race-Optionen zur Auswahl sowie die manuelle Einstellung eigener Trainingsprogramme. Als Vorgaben gelten hierfür die Eingaben der gewünschten Zeitspanne sowie der Distanz vom Trainingsbeginn bis zum Schluss der Einheit.

Mehr als nur ein optisches Highlight an dem Fitness Reality 3000WR Rudergerät Heimtrainer ist der integrierte Wassertank. Dieses Detail dient dem Simulieren des Wasserwiderstands auf dem Wasser. Einstellbar sind bis zu 6 Wasserwiderstandsstufen. Für das Hinzufügen von Wasser sind eine Pumpe und ein Trichter im Lieferumfang enthalten. Ohne Wasser liegt das Gewicht dieses aus Edelstahl und Kunststoff gefertigten Trainingsgeräts bei 32,6 kg. Geeignet ist dieses Rudergerät für Zuhause für Personen bis zu einem Körpergewicht von 135 kg.

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Plazt 3: Concept2 RowErg Rudergerät für Zuhause

Concept2 RowErg RudergerätDas Concept2 RowErg Rudergerät setzt auf das Ganzkörpertraining mit einem minimalistischen Trainingsgerät.

Das Concept2 RowErg Rudergerät für Zuhause fokussiert sich in der Optik des Ruder Fitnessgerätes auf das Wesentliche und verzichtet auf alle rein dekorativen Extras. Was dagegen nicht fehlt, sind alle Details, die der Benutzerfreundlichkeit dienen. Dazu gehört auch der Trainingscomputer mit intuitiv zu bedienendem Display. Über das Menü lassen sich einzelne Funktionen einstellen oder auf selbst erstellte Trainingsprogramme Zugriff nehmen. Die ermittelten Daten wie Distanz, Kalorienverbrauch ebenso wie der Puls während der Trainingseinheit lassen sich speichern oder an Apps und das Smartphone übertragen. Die Datenübertragung kann per ANT+ oder Bluetooth erfolgen.

Um beim Training mit dem Concept2 RowErg Rudergerät Heimtrainer motiviert zu bleiben, ist eine Halterung für Handys und Tablets enthalten. Darauf lassen sich unter anderem Videos abspielen, um das Rudern noch realistischer zu gestalten. Für den Erhalt mehrerer Schwierigkeitsstufen lässt sich der Luftwiderstand verändern. Insgesamt stehen 10 Luftwiderstandsstufen für das Training zur Auswahl.

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Plazt 4: SportPlus Wasser-Rudergerät Heimtrainer

SportPlus Wasser-RudergerätDas SportPlus Wasser-Rudergerät wird aus massivem Eichenholz gefertigt.

Das SportPlus Wasser-Rudergerät für Zuhause sticht schon auf den ersten Blick aus der Masse an Trainingsgeräten hervor. Durch die Fertigung aus massiver Eiche ist dieses Rudergerät besonders stabil und langlebig. Aufgrund der verwendeten Materialien ist dieses Produkt für Menschen mit einem Körpergewicht von bis zu 180 kg geeignet. Im Gegenzug fällt auch das Gesamtgewicht des Wasser-Rudergeräts höher aus. Für den Zusammenbau ist es daher hilfreich, noch eine zweite Person um Hilfe zu bitten.

Einmal aufgebaut SportPlus Wasser-Rudergerät Heimtrainer  ist es möglich, mit diesem Produkt auch ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining zu absolvieren. Zu diesem Zweck kann jeder Verwender den Widerstand nach Belieben verstellen. Einen Überblick über die Trainingsergebnisse bietet der enthaltene Trainingscomputer. Mit der Kombination aus Smartphone und App lassen sich die Trainingsdaten direkt auf das Handy übertragen. Zum Lieferumfang gehört bei diesem Rudergerät auch ein passender Brustgurt. Die Pulsmessung zeigt deutlich, wie viel Anstrengung der Körper während des Trainings aufwenden muss.

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Platz 5: Skandika Nemo III Wasserrudergerät

Skandika Nemo III WasserrudergerätDas Skandika Nemo III Wasserrudergerät arbeitet beim Training mit einem natürlichen Wasserwiderstand.

Das Skandika Nemo III Wasserrudergerät hat es sich zum Ziel gesetzt, mit dem Training möglichst natürlich den Rudersport nachzuahmen. Zur Umsetzung dieses Ziels ist ein Wasser-Bremssystem eingebaut. Das Wasser in dem Tank erzeugt nicht nur die Geräuschkulisse von Wellen, sondern verfügt über bis zu 9 Widerstandsstufen. Durch die Regulierung des Wasservolumens verringert oder erhöht sich somit auch der Schwierigkeitsgrad der Trainingseinheit. Zur Unterstützung des Trainings liegen dem Lieferumfang ein Set an Widerstandsbändern an, um bestimmte Körperpartien wie die Arme noch gezielter zu trainieren.

Die eigene Körperkraft ist nicht der einzige Motivator für das Training mit dem Skandika Nemo III Wasserrudergerät Heimtrainer. Der Monitor zeigt die zurückgelegte Strecke ebenso wie den Kalorienverbrauch an. Als interaktive Einbindung lässt sich das Training mit auf dem Wasser aufgenommenen Trainingseinheiten kombinieren. Geeignet ist dieses Rudergerät für Personen mit einer Körpergröße von bis zu 200 cm sowie einem Körpergewicht von 150 kg.

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Zubehör und Varianten

Modellvarianten von Rudergeräten für zuhause

Rudergeräte kommen mit drei unterschiedlichen Widerstandssystemen. Diese operieren entweder mit Wasser, Luft oder einer Magnetbremse. Die eigentliche Mechanik des „Ruderns“ ist aber immer die Gleiche beim Rudergerät Test

Waterrower

Die Waterrower z.B. arbeiten mit Wasserwiderstand und kommen dem echten Rudern realistisch nahe. So wird bei manchem Rudergerät der Zugwiderstand durch ein Paddel in der Wassertrommel erzeugt. Bei anderen Rudergerät-Modellen hebt ein Ruderzug eine bestimmte Wassermenge an und erzeugt so den Widerstand.

Rudergerät mit integriertem Windrad

Bei einem Rudergerät mit integriertem Windrad wird mit jedem Zug ein gewisses Volumen an Luft verdrängt. Entscheiden Sie sich für eine sehr hohe Widerstandseinstellung wird entsprechend mehr Luft in das Windrad befördert: Ihr Zug wird wesentlich stärker. Bei einem solchen Rudergerät Modell empfindet der ein oder andere Fitness-Fan die ausgestoßene Luft im Übrigen als sehr angenehm.

Indoor Rower

Ein Indoor Rower mit Magnetbremse. Bei solchen Rudergerät wird der Widerstand von Elektro- oder Dauermagneten reguliert. Die Einstellung der einzelnen Zugwiderstände gestaltet sich als sehr komfortabel und die Ruder-Erfahrung wird allgemein als sehr „abgerundet“ eingestuft.

Alle Varianten gibt es entweder in der Ausführung mit einem Seilzug oder mit zwei separaten Ruderzügen. In der Regel sind die Heimtrainer mit den zwei Rudergriffen günstiger in der Anschaffung – jedoch auch schwerer zu bedienen. Die Gefahr falsch zu trainieren erhöht sich und das ist nur einer der Gründe, warum viele Fitness-Fans lieber gleich ein wenig mehr Geld in ein Rudergerät investieren. Schließlich wollen wir fit werden UND gesund bleiben!

Auch sagt man den sogenannten Auslegermodellen, sprich den Rudergerät-Modellen mit zwei Rudergriffen nach, dass sie qualitativ in der Regel eher weniger gut abschneiden. Dies lässt sich jedoch nicht so ohne Weiteres pauschalisieren.

 

Die bekanntesten Hersteller von Rudergeräten

AsVIVA

AsVIVA ist ein Hersteller von verschiedenen Fitnessgeräten, die weltweit vertrieben werden. Dazu zählen auch die beliebten Rudergeräte, die bei regelmäßiger Anwendung die Fitness steigern. Bei den Rudergeräten von AsVIVA werden nur hochwertige und sehr robuste Materialien verwendet, die für die Langlebigkeit der Heimrudergeräte sorgen. Der AsVIVA Rower Cardio XL Fitness Rudergerät Heimtrainer bietet verschiedene Funktionen sowie einen eingebauten Bordcomputer für einfacheres Training.

Body Coach

Die Rudergeräte von Body Coach sind vor allem für Anfänger geeignet; sie bieten ein gutes Verhältnis von Preis und Leistung. Das magnetische Ruder Fitnessgerät von Body Coach ist für eine Belastung von bis zu 120 Kilogramm geeignet und bietet ein einfaches und effektives Training.

Body Sculpture

Dieses Unternehmen existiert schon seit 1965 und konzentriert sich seitdem vollends auf den Vertrieb von Fitnessgeräten, die dem Körper und Geist gut tun. Body Sculpture bietet dabei verschiedene Rudergeräte an, die für verschiedene Bedürfnisse eingestellt sind. Alle Rudergeräte sind aus robusten Materialien hergestellt und bieten verschiedene Zusatzfunktionen. Das Body Sculpture BR-3010 Heimrudergerät bietet einen individuell einstellbaren Widerstand und lässt sich somit zum effektiven und häufigen Training verwenden.

Christopeit

Christopeit ist ein traditionell deutsches Unternehmen, das schon seit sehr vielen Jahren Fitnessgeräte vertreibt. Diese Fitnessgeräte sind vor allem für Anfänger gut geeignet und aus robusten Materialien gefertigt. Das Christopeit Rudergerät Oxford ist um einiges kleiner als die meisten angebotenen Rudergeräte und somit vor allem für Wohnungen geeignet, in denen es nicht viel Platz für ein großes Rudergerät gibt. Doch auch traditionelle Rudergeräte wie das Cambridge II werden angeboten.

Hammer

Hammer ist ein traditionelles Unternehmen, das schon seit einigen Jahren Fitnessprodukte vertreibt. Dazu zählen auch die Rudergeräte, die von Hammer weltweit verkauft werden. Dabei bietet Hammer viele verschiedene Rudergeräte zu unterschiedlichen Preisen an, die für jeden Geldbeutel geeignet sein sollten. Ein weiteres Merkmal der Heimrudergeräte von Hammer ist die Anpassbarkeit; das Hammer Ruder Fitnessgerät Rower Cobra kann zum Beispiel in 3 verschiedenen Höhen eingestellt werden, um das Training weiter anzupassen.

Skandika

Skandika vertreibt eine Menge verschiedener Fitnessgeräte, wie zum Beispiel Vibrationsplatten und Crosstrainer, aber auch Rudergeräte. Die Ruder Trainingsgeräte sind alle mit einem Trainingscomputer versehen, der ganz für das eigene Training personalisiert werden kann. Damit kann man zum Beispiel die Trainingslänge einstellen oder den Fortschritt anzeigen. Die Rudermaschinen von Skandika sind außerdem aus sehr robusten Materialien gefertigt und bieten verschiedene Funktionen für Anfänger und Profis.

TecTake

Auch TecTake ist vor allem in Europa ein sehr bekannter Hersteller von Rudergeräten und anderen Fitnessprodukten, die vor allem zum Training im eigenen Haus beitragen. TecTake bietet dabei Rudergeräte mit und ohne Seilzug an, die für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Noch dazu wurden die Rudergerät Heimtrainer von TecTake aus robusten Materialien gefertigt, die viele Anwendungen durchhalten. Vor allem für regelmäßiges Training sind diese also perfekt geeignet.

Ultrasport

Ultrasport vertreibt eine sehr große Menge an Fitnessgeräten für alle möglichen Bereiche – auch Rudergeräte sind in diesem Sortiment dabei. Das Ultrasport Rudergerät Drafter 550 ist nicht nur langlebig, sondern bietet auch verschiedene Trainingsmöglichkeiten, Funktionen und nimmt, im Gegensatz zu vielen anderen Geräten, relativ wenig Platz in der eigenen Wohnung ein.

 

Die wichtigsten Eigenschaften für ein Rudergerät

Im Fitnessstudio, das von vielen Menschen tagtäglich benutzt wird, gibt es viele bekannte Geräte – von der Radmaschine bis hin zum Laufband. Es ist oft schwierig, ein solches Training im eigenen Zuhause nachzubauen, doch zum Glück gibt es auch Trainingsgeräte für die eigene Wohnung, mit denen Fitnessstudio-Feeling aufkommt. Ein solches Trainingsgerät ist das sogenannte Rudergerät, das man vom Fitnessstudio kennt – in diesem Heimrudergerät muss man mit den Armen Ruderbewegungen ausführen und die am Ruder Trainingsgerät befindlichen Seile nach vorn ziehen, um sich im „Boot“ zu bewegen. Dieses Training ist vor allem für die Arme sehr gut geeignet. Wir zeigen, welche Eigenschaften für den Kauf eines Rudergerätes wichtig sind.

Klappbare Rudergeräte

Vor allem für den Transport sind klappbare Rudergeräte sehr gut geeignet. Diese Rudergeräte können nach der Benutzung ganz einfach zusammengeklappt und dann platzsparend verstaut oder transportiert werden. Trotz der kleinen Größe sind diese Rudergerät Heimtrainer aber immer noch sehr gut für das Training im eigenen Haus geeignet. Die Funktionsweise ist ganz einfach: nach der Nutzung klappt man das Heimrudergerät quasi in zwei Hälften. Man muss nur darauf achten, dass man das Rudergerät danach aufrecht verstaut, da es horizontal immer noch relativ viel Platz einnimmt.

Rudergeräte mit Computer

Die meisten modernen Rudergeräte, die heutzutage auf dem Markt zu finden sind, kommen mit einem sogenannten Computer, oft auch Bordcomputer genannt. Je nach Ruder Trainingsgerät erfüllt dieser Bordcomputer leicht andere Aufgaben. Generell zeigt dieser die Distanz an, die man effektiv gerudert ist. Auch der Kalorienverbrauch wird aufgelistet. Meist kann man die angezeigten Daten in den Einstellungen verändern, wodurch man die Distanz von Kilometer in Meilen umstellen oder andere Daten wie Trainingsdauer anzeigen lassen kann.

Viele Computer besitzen auch eingebaute Trainingsprogramme. Bei diesen muss man zum Beispiel auf Zeit so weit wie möglich rudern, bestimmte Aufgaben erfüllen oder sogar Minispiele spielen, bei denen man mit den Ruderbewegungen eine Figur steuert und Objekten ausweichen muss.

Rudergeräte mit Seilzug

Rudergeräte mit Seilzügen sind besonders modern und ermöglichen die Anpassung des eigenen Trainings sowie die Optimierung des Ruderns. Bei einem Rudergerät mit Seilzug ist im Ruder Trainingsgerät selbst ein Seilzug eingebaut, der sich mit den Seilen, die man mit den Händen bedient, verbindet. Dieser Seilzug kann oft mit dem Computer auf eine bestimmte Schwierigkeit eingestellt werden, damit das Training ohne Probleme auf die eigenen Bedürfnisse angepasst werden kann. Manche Trainingsprogramme im Computer verändern den Widerstand des Seilzuges über Zeit automatisch, sodass das Training entweder einfacher oder schwieriger wird.

Material der Rudergeräte

Rudergerät Heimtrainer bestehen oft aus einer Mischung verschiedener Materialien. Beim Kauf sollte man vor allem auf die Verarbeitung der Materialien achten und das Ruder Fitnessgerät, wenn möglich, vorher ausprobieren. Der Sitz sollte komfortabel sein; meist sind diese aus Stoff oder Leder gefertigt. Die Seile sind oft aus demselben Material gemacht, aus dem auch Seile hergestellt werden, und enorm robust. Der Rest des Rudergerätes besteht generell aus einer Mischung aus Stahl und Aluminium. Durch die verarbeiteten Materialien sind Rudergeräte natürlich auch sehr schwer; möchte man diese also transportieren, sollte man sich, wie schon erwähnt, auf ein klappbares Ruder Fitnessgerät einstellen.

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Rudergerät Kauftipps: Worauf beim Kauf achten?

1. Widerstandssystem:

  • Luftwiderstand: Bietet ein realistisches Rudergefühl; ideal für erfahrene Ruderer.
  • Magnetwiderstand: Leise und mit gleichmäßigem Zug; gut für das Training in Wohnungen.
  • Wasserwiderstand: Simuliert das Rudern auf Wasser; bietet ein natürliches Rudererlebnis.

2. Bauart und Material:

  • Achten Sie auf stabile Konstruktion und hochwertige Materialien. Modelle aus Stahl oder Aluminium sind langlebig, während Holzrudergeräte auch optisch ansprechend sein können.

3. Klappbarkeit und Größe:

  • Für kleinere Wohnungen sind klappbare Rudergeräte praktisch. Überprüfen Sie die Abmessungen, um sicherzustellen, dass das Gerät in den gewünschten Raum passt.

4. Trainingscomputer:

  • Ein integrierter Computer sollte grundlegende Trainingsdaten anzeigen können, wie Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Schlagzahl. Fortgeschrittene Modelle bieten Programme und die Möglichkeit, Trainingsdaten zu speichern.

5. Ergonomie und Komfort:

  • Der Sitz sollte bequem und der Griff ergonomisch geformt sein. Verstellbare Fußstützen erhöhen den Komfort und die Effizienz des Trainings.

6. Nutzerbewertungen und Marke:

  • Informieren Sie sich durch Nutzerbewertungen über die Zuverlässigkeit und Kundenzufriedenheit. Bekannte Marken wie Concept2, WaterRower oder SportPlus stehen oft für Qualität und guten Kundenservice.

7. Preis-Leistungs-Verhältnis:

  • Setzen Sie sich ein Budget und vergleichen Sie die Funktionen und Qualität der Rudergeräte in Ihrer Preisklasse. Ein höherer Preis bedeutet nicht immer eine bessere Qualität.

Fazit: Die Wahl des richtigen Rudergeräts hängt von Ihren individuellen Trainingszielen, dem verfügbaren Platz und Ihrem Budget ab. Achten Sie auf eine robuste Bauweise, das gewünschte Widerstandssystem und praktische Features wie einen Trainingscomputer und klappbare Konstruktion, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

Materialermüdung bei Rudergeräten – Ein Faktor für Langlebigkeit und Sicherheit

Die Langlebigkeit von Rudergeräten ist ein wichtiger Aspekt, der oft erst spät Beachtung findet. Besonders im Hinblick auf die Materialermüdung sollten potenzielle Käufer ein Augenmerk legen. Materialermüdung bezieht sich auf die allmähliche Verschlechterung der Materialqualität durch wiederholte Belastung über einen langen Zeitraum.

Rudergeräte, die für eine Nutzungsdauer von 20 bis 30 Jahren ausgelegt sind, müssen aus hochwertigen Materialien gefertigt sein. Die Materialermüdung kann zu einer verminderten Leistungsfähigkeit und im schlimmsten Fall zu einem Sicherheitsrisiko führen. Daher ist es entscheidend, dass Hersteller in die Forschung und Entwicklung von widerstandsfähigen Materialien investieren.

Die häufigsten Problembereiche bei Rudergeräten sind Verschleiß an Seilen, Ketten und anderen beweglichen Teilen sowie Abnutzung der Polster und Griffe. Qualität und Haltbarkeit dieser Komponenten sollten bei der Auswahl eines Rudergeräts im Vordergrund stehen. Einige Hersteller bieten ausführliche Garantiebedingungen und Ersatzteilversorgung an, was ein Indikator für die Vertrauenswürdigkeit und das Engagement für Langlebigkeit sein kann.

Zudem spielt die regelmäßige Wartung und Pflege eine wichtige Rolle, um die Lebensdauer des Rudergeräts zu verlängern. Benutzer sollten darauf achten, die Geräte entsprechend den Herstellerangaben zu pflegen und bei ersten Anzeichen von Verschleiß Maßnahmen zu ergreifen.

Richtige Rudergerät Heimtrainer Auswahl

Frau auf RudergerätDies finden Sie am Besten heraus indem Sie das ein oder andere Rudergerät aus dem Rudergerät Test einmal „Proberudern“. Fühlt sich das Training auf einem Rudergerät mit Wasserwiderstand komfortabler an? Gefällt mir eher der Zugwiderstand bei einem mit Windrad operierenden Rudergerät? Sitze ich bequem auf dem Rudergerät und in einer Gelenk- und Rückenschonenden Haltung? Kann ich mich mit dem Geräuschpegel des Indoor Rowers arrangieren? Und was für einen Eindruck macht das Heimrudergerät beim Test in puncto Verarbeitung und sicherer Stand? Ist es eine geprüfte Rudermaschine mit Siegel, welches mir eine bedenkenlose Verwendung garantiert? Kommt es mit Zubehör wie Ruderhandschuhen?

Grundsätzlich spricht nichts dagegen sich sein Rudergerät dann letzten Endes online zu bestellen. Achten Sie vor dem Rudergerät Kauf unbedingt auf die Meinungen von anderen Kunden (siehe Rudergerät Testberichte). Welche Kritikpunkte geben Sie zum Besten und kann ich mich mit den Mankos eines bestimmten Rudergeräts arrangieren?

Grundsätzlich kann das Durchstöbern von Rudergerät Tests und Reviews eine sehr gute Entscheidungsgrundlage bieten. Beachten Sie auch die in der Regel aufgeführten Aufstellmaße Ihrer Neuerwerbung. Ein zu eng bemessener Stellplatz kann das Trainingsvergnügen leider erheblich mindern.

Zudem gilt: Lassen Sie sich nicht direkt von Billigangeboten verleiten. Die Anschaffung eines Rudergeräts solchen mag am Anfang attraktiv erscheinen. Beachten Sie jedoch, dass ein häufig genutztes Rudergerät stark beansprucht wird. Das macht ein unsolide verarbeiteter Rudergerät Heimtrainer auf Dauer nicht mit. Es droht schlimmstenfalls Verletzungsgefahr!

Schauen Sie doch einfach in Ruhe die verschiedene Rudergeräte aus unserem Rudergerät Test durch, um ein für Sie passendes Ruder Fitnessgerät zu finden.

Haben Sie im Rudergerät Test das für Sie optimale Heimrudergerät gefunden, steht einem Fitness-Training mit hohem Fun-Faktor jedoch nichts mehr im Wege. Fit von Kopf bis zu den Füßen und ein durchtrainierter Körper: Das sind doch sehr lohnende Aussichten, wenn es um ein Rudergerät geht!

Rudergerät oder Crosstrainer?

Ob ein Rudergerät oder Crosstrainer das für einen selbst passende Trainingsgerät ist, muss abgewägt werden. Geräte zum Trainieren gibt es in diversen unterschiedlichen Varianten. Wenn es ein Heimtrainer sein soll, ist es ratsam ein Allround-Talent zu wählen.

Rudergeräte und Crosstrainer differenzieren sich zwar in ihrer Bauweise, doch handelt es sich bei beiden Arten um Ausdauersport-Geräte, die die Muskulatur aufbauen und stärken. Viele fragen sich allerdings, welches Gerät besser ist: Rudergerät oder Crosstrainer?

Ein Rudergerät für zuhause ist von seinem Aufbau und Bewegungsablauf ein gutes Ausdauersportgerät für alle Muskelgruppen der Schultern, Arme, des Bauchs und Rückens sowie des Gesäßes und der Beine. Insbesondere wird die Rumpfmuskulatur beansprucht. Die Muskelpartie an den Oberarmen wird ebenfalls sehr stark trainiert. Studien belegen, dass diese Partie normalerweise den effektivsten Muskelzuwachs erfährt.

Der Krafteinsatz aller belasteten Muskelgruppen richtet sich beim Rudergerät nach dem eingestellten Zugwiderstand. Beim Crosstrainer hingegen werden die Muskeln an Armen, Beinen und dem Rumpf etwa gleich stark beansprucht. Ein intensiver Aufbau der Armmuskeln kann vermieden werden, da am Crosstrainer die Intensität durch verschiedene Features geregelt wird. Auch lässt sich beim Crosstrainer die Bewegung umkehren, was bedeutet, das man auch rückwärtsgehen kann.

Beim Rudergerät Heimtrainer hingegen ist der Bewegungsablauf immer simultan. Bei beiden Trainingsgeräten kann man zudem gelenkschonend Sport treiben. Aufpassen muss man bei Crosstrainer in puncto Überlastung der Hüfte. Wer beim Kauf nicht aufpasst oder schlecht informiert ist, kann sich an einigen Heimrudergeräten einen Hüftschaden zuziehen.

Bei der Auswahl eines Crosstrainers muss daher beachtet werden, dass der Abstand der Pedale möglichst klein ist. Ein zu breiter Fußstand führt ansonsten zu schädlichen Gehbewegungen. Vorteilhaft beim Rudergerät ist, dass es mittlerweile Modelle auf dem Markt gibt, welche für ein Ganzkörpertraining nutzbar sind. Allerdings muss muss man für solche Ruder Trainingsgeräte sehr viel mehr Geld ausgeben. Ein normales Rudergerät für zuhause oder Crosstrainer sind wesentlich günstiger.

Rudergerät oder Ergometer?

Ob ein Rudergerät oder Liegeergometer zum persönlichen Trainingsplan passt, muss jeder Sportler für sich selbst herausfinden.

Welche Vor- und Nachteile haben Fahrradergometer?

Bei Ergometern handelt es sich um sehr geräuscharme Sportgeräte, die optimal für Personen sind, die sehr gerne Fahrradfahren. Fahrradergometer eignen sich insbesondere für den Gebrauch in Mietwohnungen und sie bieten diverse Vorteile, auch für Fitness-Anfänger. Für den Gebrauch und den Trainingserfolg muss nichts gelernt werden.

Man packt das Heimrudergerät aus, sitzt darauf und tritt los. Sehr gut geeignet sind Ergometer für Menschen, die besser im Ausdauertraining werden wollen und weniger Wert auf einen steigenden Muskelaufbau legen. Nachteilig ist, dass beim Ergometer-Training nur die Beine und deren Muskeln trainiert werden, nicht aber andere Muskelgruppen. Außerdem werden viel weniger Kalorien verbrannt, als beim Rudertraining.

Ein Rudergerät oder Ergometer Vergleich zeigt, dass bei zeitlich gleichgesetzten Trainingseinheiten wesentlich mehr Kalorien beim Rudern verbrannt werden. Grund hierfür ist, dass das Training mit dem Ruder Fitnessgerät anspruchsvoller ist und meistens bei höherer Intensität durchgeführt wird.

Welche Vor- und Nachteile haben Rudergeräte?

Beim Rudertraining geht es strenger zu. Man kann mehr Kalorien als beim Ergometer-Training verbrennen und erlebt ein herausforderndes Training. Besonders ist, dass alle Hauptmuskelgruppen bei einem Rudergerät-Workout gefordert werden. Trotzdem ist das Training vollkommen gelenkschonend und deshalb auch ideal für Menschen mit Knieproblemen, Rückenleiden und für ältere Personen.

Das Rudergerät kombiniert Ausdauertraining mit Krafttraining und spart somit Zeit für all jene, die ein komprimiertes Workout bevorzugen. Auch wenn es bereits sehr ruhige Rudergeräte gibt, ist ein Nachteil, dass die meisten Ruder Trainingsgeräte im Betrieb lauter sind wie Fahrradergometer. Für Anfänger ist der Einstieg mit einem Rudergerät etwas schwieriger, weshalb man sich entscheiden muss, ob ein Rudergerät oder Ergometer sinnvoller einzusetzen ist.

Rudergerät oder Fahrrad?

Ob ein Rudergerät oder Fahrrad zum Aufbau der Muskeln besser geeignet ist, fragen sich viele Sportler. Wenn man fitnessorientierte Ziele erreichen möchte, ist das Nutzen eines Rudergeräts sehr gut. Der Vorteil gegenüber reinem Fahrradfahren ist, dass beim Rudern 80 Prozent aller Muskeln trainiert werden. Auch wird die Ausdauer und die Kraft verbessert sowie viele Kalorien verbrannt. Im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Rudern koordinativ eine sehr viel größere Herausforderung.

Was ist besser zum Muskelaufbau geeignet: Rudergerät oder Fahrrad?

Ein großer Vorteil gegenüber dem Joggen und Fahrradfahren ist, dass beim Rudern fast alle Muskeln des Körpers beansprucht werden. Somit absolviert man ein ganzheitliches Training. Beim Rudern verrichten die Beine die Hauptarbeit. Aber auch der Bauch und der Rücken werden für die Ruderbewegung benötigt. Selbstverständlich werden auch die Arme sehr stark bei der Ruderbewegung trainiert.

Rudern ist eine Kraft- und Ausdauer-Sportart. Um die Ruderbewegung durchzuführen, werden sowohl Kraft als auch Ausdauer benötigt. Für jeden trainierenden Sportler ist das eigentlich eine sehr gute Möglichkeit mit einem Workout 2 verschiedene Fähigkeiten gleichzeitig zu trainieren. Die Ausdauerleistung ist beim Rudern allerdings höher einzuschätzen, als die Kraftleistung. Nichts desto trotz ist die benötigte Kraft beim Rudern immer noch höher ausfallend, als bei den meisten anderen Ausdauersportarten.

Besonders interessant ist, dass auch Personen, die Probleme mit Gelenken und dem Rücken haben, beim Rudern ihr Fitnessprogramm absolvieren können. Da beim Rudern gesessen wird, wird der Großteil des Gewichtes durch das Gesäß getragen. Auf diese Weise werden die Gelenke geschont und man kann diesen Sport auch noch im fortgeschrittenen Alter ausführen. Durch ein kontinuierliches Rudertraining werden die Muskeln gestärkt und damit auch Einschränkungen deutlich verbessert. Ein Rudergerät Heimtrainer oder Fahrrad als Trainingsgerät zu benutzen, hängt zum einen von den eigenen Fitnesszielen und der gesundheitlichen Situation ab, weshalb jeder Sportler die Entscheidung selbst treffen muss.

Rudergerät oder Joggen?

Die Frage, ob ein Rudergerät oder Joggen den gesamten Körper trainiert, ist einfach mit Ja zu beantworten. Zudem werden beim Rudern unzählige Kalorien verbrannt und die Gelenke dabei geschont.

Mit einem Rudergerät für zuhause ist ganzheitliches Fitnesstraining im heimischen Umfeld möglich. Das Training ist bekannt dafür besonders gelenkschonend zu sein. Dabei trainiert es fast alle wichtigen Muskeln im Körper. Zwischen 70 Prozent und 80 Prozent der gesamten Muskulatur werden beim Rudertraining angesprochen. Bei vielen Medizinern gelten Rudergeräte sogar als effektivere Sportgeräte als beispielsweise Crosstrainer. Im Vergleich zum Joggen oder Lauftraining schont das Rudern die Gelenke, weshalb auch Menschen mit Knie- oder Rückenleiden mit dem Rudertraining auf ihre Kosten kommen. Sowohl Kraft als auch Ausdauer können mit einem Rudergerät auf gleiche Art und Weise trainiert werden. Falls nur wenige Platz vorhanden ist, kann auch ein zusammenklappbares Rudergerät angeschafft werden.

Rudergerät oder Joggen: Was ist effektiver?

Das Rudertraining ist im Vergleich zum Joggen höchst effektiv, vor allem wenn man ein intensives Intervalltraining, welches den Puls nach oben treibt, durchführt. Beim sogenannten „High Intensity Rudern“ wird innerhalb eine Zeitspanne von 3 Minuten so weit wie möglich versucht zu rudern. Es gibt sogar Fitnessstudios, die HIIT-Ruder-Kurse anbieten. Im Vergleich zum gelenkbelastenden Joggen wird beim Rudern das Herzkreislaufsystem gefordert und die Ausdauer verbessert. Ein praktischer Nebeneffekt ist, dass sowohl die Schultern, als auch die Beine und der Bauch definiert werden. Wichtig ist, das Rudern erst dann effektiv ist, wenn der Bewegungsablauf verinnerlicht wurde. Beachten sollte man vor allem, dass nicht nur der Oberkörper beansprucht wird, sondern die Bewegung aus den Beinen herauskommt. Das Training sollte langsam aber in richtiger Ausführung sowie vor allem mit aufrechter Körperhaltung durchgeführt werden. Ob letztlich ein Rudergerät oder Joggen zum Fitnesstraining Einsatz finden, ist unter anderem abhängig vom eignen Trainingsziel und der körperlichen Verfassung.

Rudergerät oder Laufband?

Ein Rudergerät oder Laufband zum Fitness-Training zu verwenden, hängt von vielen Faktoren ab: dem Alter, dem Gesundheitszustand und dem Trainingsziel. Ein klassisches Rudergerät eignet sich eigentlich für jedes Alter, sowohl für junge Menschen als auch für ältere Personen, die ihre Fitness verbessern möchte.

Heimrudergeräte werden vor allem gerne als Abwechslung zum Muskeltraining oder Crosstraining verwendet. Auch finden sie aufgrund ihrer kompakten Ausführung sehr oft im Heimgebrauch Einsatz. Im Vergleich zum Laufbandtraining wird beim Rudern nicht nur die Ausdauer verbessert, es werden auch Muskeln aufgebaut. Rudergeräte für den Heimgebrauch erfreuen sich seit einigen Jahren großer Beliebtheit. Viele der innovativ designten Rudergeräte dienen dem Muskelaufbau und dem Ausdauer- bzw. Cardio-Training gleichermaßen. Sie kommen also dem gesamten Körper und der allgemeinen Fitness zugute.

Rudergerät oder Laufband: Welches Trainingsgerät ist gesünder?

Vor allem Menschen, die sich nicht mit dem Laufen oder Fahrradfahren identifizieren können, sehen von einem Kauf eines Ergometers oder Laufbands eher ab. Mit diesem Fitnessgerät ist ganzheitliches Fitnesstraining im heimischen Umfeld möglich. Das Rudertraining ist gelenkschonend. Es trainiert fast alle wichtigen Muskeln im Körper. Zwischen 70 und 80 Prozent der gesamten Muskulatur werden beim Rudern angesprochen. Viele Ärzte sind der Ansicht, das Rudergeräte effektivere Trainingsgeräte als Crosstrainer und Fahrradergometer sind. Auch ist das Training im Vergleich zum Laufbandtraining sehr gelenkschonend. Kraft und Ausdauer können mit einem Rudergerät gleichermaßen trainiert werden.

Bei geringem Stauraum kann ein zusammenklappbares Rudergerät erworben werden.  Rudergeräte können zum moderaten Kreislauftraining verwendet werden, auch für Patienten mit Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen. Die gleichmäßigen, runden Bewegungsvorgänge auf dem Sportgerät sind insbesondere geeignet, um solchen Menschen das Rudern näher zu bringen. Oftmals sind Rudergeräte in Reha-Kliniken zu finden. Letztlich entscheidet aber jeder selbst, ob ein Rudergerät Heimtrainer oder Laufband zum Fitness-Training besser geeignet ist.

Fazit

Wir bewerten die Rudergeräte für zuhause nach verschiedenen Aspekten, die alle sehr relevant für die letztendliche Kaufentscheidung sind. Ein sehr wichtiger Aspekt bei der Auswahl eines Rudergerätes ist zum Beispiel die Verstellbarkeit der Sitzfläche; kann man die Sitzfläche nicht verstellen, ist das Rudergerät nur für einen sehr eingeschränkten Personenkreis geeignet und kann das eigene Gewicht bzw. die eigene Körpergröße eventuell nicht tragen. Auch Aspekte wie die Garantie oder der Aufbau des Rudergerätes fließen bei uns mit in die Bewertung ein.

Der schon erwähnte Computer, der bei so gut wie jedem modernen Heimrudergerät eingebaut ist, ist auch sehr relevant bei der Anschaffung eines solchen Rudergerätes, da er einige wichtige Informationen anzeigt; auch das bewerten wir. Zusätzliche Features, die ein Rudergerät Heimtrainer aufweisen kann (zum Beispiel Pulsmesser etc.) sind auch relevant und werden in der Bewertung und im Test des jeweiligen Rudergerätes berücksichtigt.

Zu guter Letzt ist natürlich auch die Größe des Rudergerätes ein sehr relevanter Faktor, wenn es um die Anschaffung geht; nicht nur wegen der eigenen Körpergröße, sondern auch wegen dem Platz. Wenn man sich ein Rudergerät selbst für den Heimgebrauch anschafft, dann muss man es auch irgendwo aufstellen; es darf also nicht zu groß sein und muss zum Beispiel problemlos in das eigene Wohnzimmer passen.

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AsVIVA RA11 Rudergerät

AsVIVA RA11 RudergerätDas AsVIVA RA11 Rudergerät verfügt über einen leistungsstarken Riemenantrieb, welcher das Training angenehm und gleichzeitig komfortabel gestaltet. Das Heimrudergerät ist dank seines integrierten Take-To-Carry-Systems ideal für den Transport geeignet. Der Klappmechanismus sorgt außerdem für eine platzsparende Verstaubarkeit des Ruder Fitnessgeräts. Die Schwungmasse hat ein Gewicht von 12 Kilogramm. Mit 8 Widerstandsstufen kann die Intensität und Stärke der Zugkraft des Rudergeräts eingestellt werden.

Zum Einsatz bei diesem Rudergerät für zuhause kommt ein spezieller Long-Life-Mechanismus, der wie es der Name verrät, besonders langlebig ist. Ein weiteres Merkmal dieses Mechanismus ist, dass die Einstellung des Trainingswiderstands extrem geräuscharm durchgeführt werden kann. Für einen optimalen Gleichlauf des Rudergeräts sorgt die Kombination aus Magnet-Antrieb und Schwungrad. Interessant ist, dass kein Leistungsverlust bei der Kraftübertragung stattfindet.

Für einen hohen Bedienkomfort sorgen der gepolsterte Sattel des Rudergeräts sowie die rutschfesten Pedale. Das maximale Nutzergewicht des Rudergewichts liegt bei bis zu 110 Kilogramm. Die wichtigsten Informationen zum Training lassen sich auf dem integrierten Bildschirm einfach ablesen. Neben der Distanz und dem Kalorienverbrauch kann auch die Pulsfrequenz gemessen werden. Hierzu verfügt das Ruder Trainingsgerät über einen eingebauten Pulsempfänger.

Der optional erhältlichen Brustgurt verbindet sich mit dem Ruder Trainingsgerät automatisch. Weitere Anzeigen auf dem Multifunktionscomputer sind die Ruderschläge und die Gesamtzeit.

 


 

Hammer Rudergerät Heimtrainer Rower Cobra

Hammer Rudergerät Rower CobraDas Cobra Rudergerät von Hammer sorgt für realistisch simulierte Ruderbewegungen wie im Wasser. Die beiden Ruderarme arbeiten getrennt voneinander. Auf dem fortschrittlich designten Leistungsmonitor lassen sich die Zeit, die zurückgelegte Distanz, die Schläge pro Minute oder insgesamt, das jeweilige Trainingsprogramm, die Herzfrequenz und Pulsobergrenze sowie der Kalorienverbrauch anzeigen.

Den Bordcomputer hat man immer ideal im Blick, da dieser am Sitz befestigt ist. Die Fußpedale sind verstellbar und daher an verschiedene Beinlängen anpassbar, was vor allem für große Menschen sehr vorteilhaft ist. Mithilfe eines Klettverschlusses werden die Füße in Position gehalten. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich die Ruderschiene in der Höhe und Neigung 3-fach verstellen lässt. Somit lassen sich verschiedene Sitzpositionen ermöglichen.

Der Komfortsitz ist kugelgelagert und liegt auf einer Laufschiene aus Aluminium. Diese Schiene ist für noch gezieltere Trainingseffekte einfach manuell höhenverstellbar. Die erste Stufe ist ideal für Anfänger geeignet. Die zweite Stufe eignet sich für fortgeschrittene Anwender und die dritte Stufe ist ideal für Profis zu benutzen. Der Kraftwiderstand lässt sich in 12 Stufen verstellen. Die maximale Gewichtsbelastung des Heimrudergerätes liegt bei 130 Kilogramm.

Eine Besonderheit dieses Rudergeräts ist, dass sie sich schnell und platzsparend verräumen lässt, da die Ruderarme einklappbar sind. Zudem hat das Ruder Fitnessgerät ein geringes Eigengewicht.

 


 

skandika Wasser-Rudergerät Nemo II/III/Compact

skandika Wasser-Rudergerät Nemo II/III/CompactFür ein angenehmes sowie effektives Training sind mit dem Rudergerät für zuhause sowohl reibungslose als auch fliessende Ruderbewegungen mittels natürlichem Wasserwiderstand möglich. Hierzu lassen sich insgesamt 6 unterschiedliche Wasserstandsstufen einstellen. Das Wasser-Rudergerät der Marke Skandika verfügt über einen modern ausgestatteten, gut ablesbaren LCD-Bordcomputer, der diverse Anzeigen garantiert. Ablesbar sind die Anzahl der Schläge, die zurückgelegte Distanz, die verbrauchten Kalorien, der Puls und die Zeit. Das maximale Benutzergewicht des Ruder Trainingsgeräts liegt bei 130 Kilogramm.

Auf dem Heimrudergerät trainieren können Personen mit einer maximalen Körpergröße von 2 Metern. Die Zugschienen-Länge beträgt 104 Zentimeter, was vergleichsweise hoch ist. Das Wasser-Rudergerät zeichnet sich durch seinen weich gepolsterten, ergonomisch geformten Sitz aus. Zur weiteren Ausstattung zählen rutschfeste Fußpedale und schweißabweisende Zuggriffe. Dank dieser Merkmale steht auch einem Training mit langen Distanzen nichts im Wege. Ein weiterer Vorteil von diesem fortschrittlich designten Rudergerät ist, dass es schnell zusammenklappbar ist und somit auf einer Fläche von weniger als 0,4 Quadratmetern verstaut werden kann.

Dank seiner Kompaktheit und eingebauten Transportrollen ist das Nemo II/III Compact Rudergerät auch für kleine Wohnungen ideal zu benutzen. Eine weitere Besonderheit ist, dass das Ruder Fitnessgerät bei Lieferung zu 90% vormontiert ist. Nach einer kurzen Endmontage kann das Rudertraining losgehen.

 


 

SportPlus Rudergerät Heimtrainer

SportPlus RudergerätDas TÜV-geprüfte Rudergerät des deutschen Herstellers SportPlus garantiert eine effektives Training und dank neuster Technik besonders flüssige Ruderbewegungen. Die Schwungmasse, welche mit 8 Kilogramm sehr hoch ist, sowie das Magnetbremssystem garantieren, dass jeder Ruderzug gleichmäßig möglich ist. Das Besondere an dem Bremssystem ist, dass es zu 100% wartungsfrei ist. Darüber hinaus ist das Heimrudergerät sehr geräuscharm. Über einen benutzerfreundlichen Drehregler lassen sich insgesamt 8 Widerstandsstufen einstellen.

Dank des einstellbaren Widerstands kann jedem Nutzer ein effektives Training garantiert werden. Der integrierte Trainingscomputer kann in der Neigung verändert werden und gewährleistet, dass aus allen Blickwinkeln ein Ablesen des LCD-Displays möglich ist. Der Bordcomputer zeigt diverse Trainingsdaten, wie den Energie- und Kalorienverbrauch, die Schlagfrequenz sowie die Zeit, den Puls und die Distanz an. Für besonders viel Komfort sorgt der weiche, kugelgelagerte Rudersitz, welcher aus PU-Material gefertigt ist. Der Sitz gleitet auf einer qualitativ hochwertig konstruierten Aluminium-Schiene.

Die Pedale des SportPlus Rudergeräts sind besonders groß und mit einer rutschsicheren Trittfläche sowie Sicherheitsriemen versehen. Ein besonderes Merkmal des Rudergeräts von SportPlus ist der integrierte Bodenniveauausgleich, welcher dafür sorgt, dass den Rudergerät Heimtrainer für zuhause überall standsicher im Einsatz ist. Am vorderen Standfuß befinden sich praktischerweise Transportrollen, die das Verräumen des Ruder Fitnessgeräts immens vereinfachen.